Stay homeで自宅での自粛生活がこれからも続くことが予想されます。運動不足になりがちですが通常の家事をしていれば充分運動は行われている・・・と言われています。しかし家事に加えストレッチ体操を行うことにより・・・
１．関節可動域を広げ、柔軟性を高めたしなやかな身体に
２．筋肉の緊張を和らげてケガを予防
３．血液循環をよくして、疲労回復
４．リラックス効果で暴飲暴食をストップ
・・・の効果があるそうです。（出典：allabout beauty）
今回、付き人とヨメは、ゴールデンウィークを利用し、ラジオ体操「君住む部屋で」を制作し、連休最終日の夜にやっと完成しました。
日々、ストレッチ体操をしていただき、この自粛生活を乗り切っていただければ幸いです。
ストレッチの基本
１．はずみや反動をつけずに気持ちが良いと感じるところまで伸ばす。
２．息は長めに吐きながら、自然に呼吸して。
３．伸びているところを十分意識して。
４．ひとつのポーズを１０～20秒かけて（今回のストレッチ体操はそれより短時間になってしまいました。）（出典：大人の健康生活ガイド）
それでは、ラジオ体操「君住む部屋で」のはじまりはじまり～っ！
あとがき
ストレッチは本来、ゆっくりリラックスして行う運動なんですが、今回、あわただしい動きになってしまいました・・・反省っ！一部テロップが読みにくくなってしまい申し訳ございません。「立位での基本8つのストレッチ」に基づいて制作していますので、詳細はこれでご確認願います。
BGM制作に際し「ピアノ弾き語り小田和正/あの日あの時」ドレミ楽譜出版社刊 80ページ「君住む街へ」の青山しおり様のピアノアレンジを一部変更した事をお許しください。
今回、「ウチの和正くん」が大活躍してくれました。お疲れさまでした。
心身ともに健康な身体を維持し、この事態が終息後、来るべき小田さんの全国ツアーに参加できるようにしましょう。炎天下のさぬき市野外音楽広場テアトロンや宜野湾海浜公園野外劇場にも耐えうる強靭な身体を！
では、コンサート会場でお会いしましょうヽ(^o^)丿
コメント
世の中が動いてない状態＆小田さんが活動を自粛しているであろう期間に
いろいろと面白いこと、世の中の事 教えいただき・・サンキュ!!!
嫁様にもよろしくお伝えください
体操頑張りまっす♪
鍛えるのは無理だけどね
いつか コンサート会場で大いに盛り上がりましょう
おかげで退屈しないゴールデンウイークを過ごすコトが出来ました。没頭できる趣味を持つことは重要ですね。近い将来、毎日が日曜日になった時に充実した老後が過ごせるよう、新たな趣味を探していきたいと考えています。←まだ趣味を増やすつもりかいな!?
素晴らしい！
付き人さんちの和正くんは大活躍ですね。
うちはケースに入ったままです。
朝から楽しい気持ちになりました。
ありがとうです。
実はヨメは大反対でして・・・。神聖な和正くんをクリップで挟んだり、両面テープで張り付けたり・・・。なんとかご了解を得ましたが、条件がありまして・・・石鹸できれいに手を洗いアルコールで消毒後に人形に触れて良いと・・・(・。・;
今後の「ウチの和正くん」の活躍に乞うご期待っ！←まだ何かさせるんかいな⁉
こんにちは初めてコメントさせていただきます。付き人さんのブログには、まだコメント欄ゼロ^_^の頃に出会い 勝手に楽しませてもらってます。
＝君住む部屋で＝
又々素晴らしい作品に出会えました。ありがとうございます。
stay home、みんなで協力して早く小田さんに会いたいですね
今も「コメント欄ゼロ」の日々は続いております(~_~;)
Yahoo!ブログの頃はコメントで盛り上がった時もあったんですが、ここ最近は・・・。←コメントできるよ～な話題のブログが無いからとちゃう？←自粛生活でそれどころじゃないのかもしれませんね。こういう時こそ、一緒に思い切り楽しく、思い切り明るく最後まで盛り上がっていきたいと思います。 .←どこかで聞いたセリフやな！←えっ⁉